6、7月份正是吃油桃的时节，亮光的外表，爽脆幽香的口感让油桃深受宽广消费者的喜爱。油桃作为夏天受欢迎的生果之一，油桃不只好吃，而且营养也非常丰富，下面我们就一起来看看油桃的营养价值及其食用成效都有哪些吧。

油桃的养分价值

1、油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎能够满足成人一天的需求。

2、油桃中含有17种人体所需求的氨基酸类、胡萝卜素等其他养分素。

3、油桃含糖分比较高，可补偿体力、前进智力，对大人、小孩都很好。

油桃的食用成效

1、油桃含有非常丰厚的维生素C，可有用前进人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少斑点，有美白护肤的成效。

2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的志向辅佐食物。

3、油桃含钠少，含钾多，适宜水肿患者食用。

4、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适宜大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。

5、油桃不只养分丰厚，而且还能够使人发作饱腹感，有瘦身瘦身的成效。

吃油桃的忌讳

油桃好吃，养分也丰厚，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人胀大及生疮疖，有损无益。”

油桃的表面漂亮诱人、口感甜脆爽口、香味浓郁，是夏日稀疏可贵的水果。都说“桃养人”，从油桃的养分价值和食用成效中来看，确实如此。

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